El inicio de este 2025 ha estado marcado por muy altas temperaturas. Si además te tocó vivir los primeros meses junto a tu bebé en esta temporada, probablemente tengas preguntas sobre cómo manejar la lactancia en verano.
En este blog vamos a revisar algunos consejos prácticos para que tú y tu bebé disfruten esta etapa de forma cómoda y segura.
La importancia de la lactancia materna
Primero, es importante recordar por qué la lactancia materna es tan especial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la leche materna es el alimento ideal para los bebés durante los primeros seis meses de vida porque les proporciona todos los nutrientes necesarios para su desarrollo.
Además, estudios muestran que amamantar no solo fortalece el sistema inmunológico del bebé, sino que también reduce el riesgo de obesidad infantil y mejora su desarrollo cerebral.
Consejos prácticos para la lactancia en verano
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Mantente hidratada: Durante la lactancia, tu cuerpo necesita más líquidos, y el calor veraniego puede aumentar esa necesidad. Lleva siempre contigo una botella de agua y recuerda beber cada vez que amamantes. ¿Sabías que la leche materna está compuesta en un 88% de agua? Esto significa que hidrata a tu bebé incluso en los días más calurosos.
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Encuentra un lugar fresco y cómodo: Amamantar puede ser un reto si estás sudando o si el bebé se siente irritado por el calor. Busca lugares con buena ventilación o utiliza un ventilador suave que no apunte directamente hacia ustedes. Si sales de casa, lleva contigo un parasol o busca sombras.
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Vístete adecuadamente: Usa ropa ligera y transpirable, como algodón o lino, que facilite la lactancia. También puedes optar por camisetas de lactancia que te permitan amamantar con discreción y comodidad, por sobre todo, ponte cómoda.
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Cuida la piel de tu bebé: El contacto piel con piel es maravilloso para fortalecer el vínculo y calmar al bebé, pero en verano puede causar un poco de incomodidad debido al sudor. Puedes colocar una muselina ligera entre tu piel y la del bebé para evitar irritaciones.
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Considera la extracción de leche: El 27 de enero se celebra el Día Mundial de la Extracción de Leche Materna. Extraer leche puede ser una opción práctica para los días más calurosos. Puedes almacenarla y dársela al bebé usando un biberón adecuado. En nuestra tienda online puedes encontrar extractores de leche, botellas de almacenamiento y otros productos que hacen que la extracción sea más sencilla.
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Atención a las señales del bebé: En verano, los bebés pueden querer amamantar con más frecuencia para mantenerse hidratados. Esto es completamente normal. Confía en las señales que te da tu bebé: si busca el pecho más a menudo, está respondiendo a sus necesidades.
Accesorios que ayudan
Más allá de los extractores de leche, hay recursos y productos que pueden hacer tu lactancia en verano más sencilla.
Por ejemplo, los absorbentes de leche Honeycomb te ayudan a mantenerte seca y limpia en forma discreta, con cintas adhesivas antideslizantes que aseguran que el protector se mantenga en su lugar.
Ya que hablamos de extracción, una alternativa a las botellas para almacenar leche materna son las bolsas de almacenamiento. Con capacidad de 180 ml, pueden congelarse o guardarse en el refrigerador sin que tengas que preocuparte por nada.
Si estás de vacaciones o fuera de casa, este Cooler -con unidad de frío congelable- te permite llevar hasta cuatro botellas de leche materna, y mantenerla fresca durante más tiempo.
En resumen: en este camino, cuentas con una diversidad de accesorios que te hacen más fácil el proceso. Y si eso no es suficiente y todo te parece cuesta arriba, recuerda que no estás sola. Habla con tu pareja, familia o amigos para que te apoyen, ya sea preparando un espacio fresco, ayudándote a mantenerte hidratada o simplemente escuchando tus inquietudes.
Sobre todo, confía en ti misma: cada mamá encuentra su propia manera de navegar la maternidad.